Poses du Yoni Yoga : Votre Chemin vers l’Harmonie Corporelle
Sommaire
Non seulement vous pouvez faire des exercices réguliers avec votre oeuf de Yoni, mais vous pouvez également faire du « Yoni Yoga pour développer votre énergie féminine et votre circulation sanguine.
Quand on y pense, les deux concepts ont des traits très similaires et ils proviennent tous deux des temps anciens emprunts de sagesse et de spiritualité.
De plus, la pratique de l’oeuf de Yoni (encore appelé œuf de jade) et le yoga peuvent être reliés par des exercices mentaux, spirituels et physiques qui mettent fortement l’accent sur les muscles du plancher pelvien.
Vous pouvez pratiquer le Yoni Yoga pour renforcer vos muscles pelviens et même pour guérir et régénérer tout votre ventre.
De plus, le Yoni Yoga est un excellent moyen de surmonter l’anxiété chronique car il soulage tous les muscles de votre vagin des tensions inutiles, vous aide à vous détendre très rapidement et développera l’énergie sexuelle qui sommeille en vous.
Nous allons voir quels sont les avantages du Yoni Yoga et quelques poses que vous pourrez facilement reproduire chez vous avec l’oeuf de Yoni, par exemple celui en quartz rose qui est parfait pour débuter les exercices. Si vous débutez dans votre pratique de l’œuf de Yoni, vous pouvez utiliser un oeuf percé et attaché avec du fil dentaire afin de garder un meilleur contrôle à la fin des exercices.
Les avantages du Yoni Yoga
Vous l’aurez compris, si nous vous parlons du Yoni Yoga c’est qu’il offre de nombreux avantages et permet d’élargir l’utilisation de votre oeuf de Yoni.
Voici les principaux avantages à pratiquer le Yoni Yoga :
- renouer le contact avec vous-même et avec votre corps
- améliorer votre vie sexuelle
- renforcer le plancher pelvien
- améliorer l’utilisation de votre œufs de Yoni
- développer votre amour propre
- renforce et développe votre karma à l’aide du karma yoga.
Les poses du Yoni Yoga
La pose du «pont»
Tout d’abord, vous devez vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds sur le sol. Étendez vos bras autant que vous le pouvez. Ne bougez pas vos paumes et gardez-les à plat. Soulevez lentement vos hanches vers le plafond et inspirez pendant que vous effectuez une contraction de Kegel.
Maintenez cette position pendant au moins une minute et expirez en relâchant lentement vos muscles pelviens et en revenant à votre position d’origine. Vous pouvez répéter cette manœuvre autant que vous le souhaitez.
La pose du mur
Pour faire une bonne pose au mur, vous devez (encore une fois) vous allonger sur le dos, garder vos jambes jointes et les appuyer contre le mur. Inspirez et laissez les jambes tomber d’elles-mêmes de chaque côté, en formant un «V». Expirez et rapprochez les jambes pour terminer l’exercice.
La pose de la grenouille
Commencez par vous mettre à quatre pattes. Éloignez vos genoux autant que vous le pouvez. Le but est d’obtenir un étirement profond de vos hanches, alors assurez-vous que vos genoux sont aussi loin que possible (mais assurez-vous de ne ressentir aucune douleur car c’est le signe que vous êtes allé trop loin).
Maintenant, inspirez et allongez votre colonne vertébrale pendant que vous effectuez une contraction de Kegel. À la fin, expirez et détendez vos muscles pour terminer l’exercice. Vous pouvez répéter cette routine autant que vous le souhaitez.
La pose accroupie
L’une des poses de Yoni Yoga les plus populaires est certainement la pose accroupie. Commencez par écarter les jambes autant que vous le pouvez et accroupissez-vous. Essayez de descendre autant que vous le pouvez confortablement – si vous ressentez de la douleur, levez-vous un peu jusqu’à ce que vous trouviez une position plus appropriée.
Vous devez noter que plus vous pouvez vous accroupir profondément, plus l’exercice sera bénéfique. Une fois que vous avez trouvé votre position idéale, contractez vos muscles vaginaux et détendez-les pour effectuer l’exercice.
Procurez-vous dès maintenant votre oeuf de « Yoni Yoga » et ne faiblissez pas dans votre volonté quotidienne d’accomplir votre profond désir féminin.
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